Atletas de verdad

pienso que una pieza importante también será la vestimenta , al igual que el calzado se debe de utilizar una vestimenta adecuada para la ocasión por ejemplo: Calentamiento: Sería adecuado portar un pans que no sea tan pegado ni mucho menos olgado Lo adecuado sería un pans como licra y una camisa deportiva con la cual podamos recibir algo de frescura pero que no nos acalore demasiado Competencia:  Lo adecuado sería una camiseta especial para la ocasión y un short que sea lo bastante cómodo

Las aplicaciones para nuestros dispositivos pueden ser pieza clave para tener marcados nuestros tiempo o ritmo cardiaco A continuación les pasare una página donde podrán ver algunas de estas aplicaciones https://www.androidpit.es/aplicaciones-para-correr

El  atletismo  es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo, abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito. CARRERA CORTA  En pistas cubiertas se corren sobre distancias de 60 m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400 m. En estas carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez, el atleta se lanza a la pista y corre a máxima velocidad hasta la línea de llegada. Los atletas alcanzan la tracción e

Algo que puede ser como la inspiración para cualquier atleta es : participar en algún maratón Bueno esto implica mucha preparación física y sobre todo mental para el atleta , ya que puede variar según el maratón o carrera que se tiene en mente correr. A continuación les dejare el link de una página en donde podrán saber cuáles serán los próximos maratones http://www.carreraspopulares.com/solomaraton/WR_SM01_menu_solomaraton.asp

En este actividad se tienen varios puntos importante , uno de estos son la postura , en algunos casos nos pueden proporcionar velocidad adicional o incluso resistencia al momento de correr , el tener una buena postura nos puede ayudar también para no tener ningún tipo de lesiones musculares o algunas otras A qui les dejo una imagen en la cual nos dará una pequeña idea de la postura adecuada

En la actualidad se bastante gente se está decidiendo por unirse a la actividad deportiva más emocionante del mundo osea atletismo A continuación les dejaré un vídeo en el cual podremos ver algunos tips para poder empezar desde 0 en este actividad

En este deporte es muy importante mantener una alimentación la cual debe de ser muy equilibrada , ya que tenemos lo necesario para no decaer en cada entrenamiento . A continuación les daré algunos típs para que tengan una sana alimentación o mejor dicho una alimentación adecuada para este deporte 1.- PROTEÍNAS Su aporte debe ser alrededor de 1,2 a 1,4 gramos de proteína por cada Kg de peso corporal. A pesar de que pueda parecer poca la cantidad de proteínas, si se mantiene un consumo adecuado de carbohidratos se optimizará el uso de los aminoácidos de las proteínas. 2.- CARBOHIDRATOS Como constituyen la principal fuente de energía y son el nutriente que más rápido se agota, deben predominar en la alimentación. El aporte puede variar según la fase de entrenamiento en la que se encuentre: o En días suaves puede estar entre los 5 a 7 g CHO/kg peso por día. o En días de entrenamientos duros o corridas largas debe estar entre los 7 a 10 g CHO/kg peso por día (ver ejemplo). o En los

Como en cada deporte se debe de mantener una gran competencia para saber quién es el mejor. En atletismo no se da la excepción  A continuación les dejaré un link en el cual podrán ver algunas de estas marcas o records impuestos por algunos de los más grandes atletas de todo el mundo. Y por favor no duden en dejar sus comentarios por favor , me sería de mucha ayuda saber que estamos conectados. También comenten sus mejores records que tienen asta el momento y recuerden con quien debemos de competir es con nosotros mismos Records mundiales

Algo importante para cada competencia es el calzado...bueno lógicamente pero al igual que en el fútbol y en basquetbol o algún otro deporte...pues si para atletismo se necesita un calzado especial los cuales son llamados como spike...bueno este es un calzado el cual brinda mayor comodidad al momento de dar cada paso o zancada , bueno esto se da gracias a la suela de estos tenis Gracias a que estos parece que tiene unos pequeños clavos los cuales dan mayor agarre y un poco de aceleración al momento de correr , estos tenis son apropiados solo para correr en pistas apropiadas. Bueno pues...pienso que por el momento es todo Dentro de unos días hablaremos un poco más sobre las marcas o tiempos Y también estoy recibiendo recomendaciones para saber cuál son los spikes que sean más  accesibles y que den algo de comodidad Recuerden acepto sus comentarios Son bien venidos Estos me servirán como apoyo para crecer en el blog

Al igual que en cualquier  deporte es muy importante realizar cualquier tipo de calentamiento, Ya sea para prepararnos antes de realizar cualquier deporte  o simplemente para no recibir fuertes lesiones musculares ya sean los muy famosos y dolorosos calambres o desgarres en las piernas. Bueno no nos vayamos mucho del tema,en atletismo es muy fundamental el realizar un calentamiento especial,ya sean sentadillas o nose...estiramientos,para qué al momento de correr no tengamos ninguna lesión muscular y estemos preparados para la carrera. Aquí les dejo una pequeña recomendación antes de correr También son bien recibidos algunos comentarios o recomendaciones para tener una mejor idea sobre el calentamiento antes de correr